在地震中受伤害最多的是孩子，但懂得一些防震、求生和自救知识的孩子就能够有意识地保护自己。武警总医院儿科近期走进社区和幼儿园，义务开展娃娃防震自救课程，儿科主任刘秋玲特意解读了防震自救原则。
一、先躲后逃为原则。
地震几秒到几分钟过程中，不要慌张地向户外跑，应先躲后逃。如果慌张向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上是很危险的。身处建筑内的人最好先俯身、抱头躲避，并用手边可及的衣物、坐垫等柔软物品防护头部，防止天花板或高处物品跌落直接砸伤头部或腿部而失去自救能力。
二、藏身之处留空间。
躲避时的藏身之处需要科学选择。美国9·11灾害现场救援总指挥、美国国际救援组织主席兼领队道格·库普先生曾经就美国近年来地震救援经验与中国国际救援医疗队进行交流，经验证明，躲在两张桌子之间比躲在桌子下面的生存几率要高出很多。原因是两张桌子可以承担起从天花板塌落的重物，而桌子之间的空隙可以提供必要的生存空间。如果震级较大，整个天花板塌落，伏在床下的人容易被断裂的木板直接伤害脊柱等要害部位。所以，如果在家中卧室里，应选择床和柜子之间，而不是床底。在学校或者幼儿园，蹲在两个课桌之间一般也比俯身课桌之下安全。
三、三角承重更安全。
如果楼层较高，难以在几分钟内逃离，应选择有较多管道和承重墙支撑的房间躲避。室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全的地点。室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。卫生间因空间较小、管道多为首选，选择靠近管道的地方会相对安全。如果就近躲进厨房，要注意迅速关闭火源，以防烧伤造成严重的再次伤害。窗户越大墙壁承重越差，玻璃易在震中破碎，扎伤或划伤皮肤。有条件时，将门打开，留下出口，防止因地震的晃动造成门窗错位而打不开门。
四、室外远离建筑物。
户外场合远离建筑，尤其是应迅速远离两楼中间间隔地带。在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。不要回到室内去。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等。震后应当有组织地撤离。当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会本能的扶靠，身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在1987年日本宫城县海底地震时，水泥预制板墙、门柱倒塌，曾经造成过多人死伤。
五、公共场所要镇定。
孩子们要听从大人的指挥，切忌在慌乱中拥挤堵塞逃生通道，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物。在行驶的电(汽)车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤，降低重心，躲在座位附近，地震过去后再下车。
六、压埋逃生重技巧。
万一在地震中被压埋，余震还可能不断发生，环境可能进一步恶化，要尽量改善自己所处的环境，设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间；不要随便动用室内设施，包括水源等。有条件应保持头部略高的体位，防止头部缺血缺氧。如果身体受伤流血，要及时按压止血。如果全身疼痛或者麻木，不要轻易乱动，背部最好保持平躺姿势，防止脊柱严重受伤造成瘫痪。
